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MuscleWiki est la solution parfaite pour les voyages ennuyeux au gymnase

MuscleWiki est la solution parfaite pour les voyages ennuyeux au gymnase


Si vous en avez assez de regarder des vidéos d'exercices sur Youtube et de devoir les boucler pour bien les comprendre, MuscleWiki est la solution que vous recherchez. C'est un site Web génial, spécialement conçu pour fournir des exercices spécifiques à différents groupes musculaires, puis les montre dans des gifs et des instructions de base en un seul clic!

Vous n’avez peut-être pas assez d’argent pour couvrir un abonnement à une salle de sport, ou vous n’avez pas le temps d’y aller, vous vous sentez trop timide pour faire de l’exercice avec des gens autour de vous, ou vous ne voulez tout simplement pas aller nulle part pour vous entraîner. Voici le MuscleWiki, conçu pour vous montrer des dizaines de types d'exercices et de répétitions, encore et encore, ciblés sur chaque groupe musculaire spécifique sur lequel vous devez travailler. Le MuscleWiki est extrêmement bénéfique pour ceux qui ont eu des blessures physiques, qui ont besoin de travailler sur des groupes musculaires spécifiques à la suite de cela. Le site est principalement basé sur l'idée de travailler sur des muscles spécifiques pour leur spécialiser les gains. Il comprend également un calculateur de calories, un calculateur macro, un calculateur maximum d'une répétition et un répertoire.

[Source de l'image:MuscleWiki]

Selon le site Web, le calculateur de calories pourrait être utilisé pour estimer les calories que vous devez consommer chaque jour. Il est également utile de fournir des directives simples si vous souhaitez prendre ou perdre du poids. Le calculateur de calories est basé sur les principes de Harris-Benedict, qui est une méthode pour calculer le taux métabolique basal moyen et les besoins quotidiens en calories.

[Source de l'image:MuscleWiki]

Il comprend également un macro-calculateur, qui calcule les macronutriments, les sources d'énergie les plus importantes. Ce sont ce que nous appelons des glucides, des graisses et des protéines. Ainsi, grâce à l'outil, vous saisissez vos calories quotidiennes et ajustez vos besoins. De plus, l'outil vous permet de savoir combien de calories vous devez consommer et combien de repas par jour.

[Source de l'image:MuscleWiki]

Avec l'outil one rep max, vous n'avez qu'à faire une série sur n'importe quel type d'exercice, puis entrez le nombre de répétitions que vous venez de terminer dans la bonne forme, et entrez le nombre de répétitions propres que vous pouvez réaliser avant que vous ne puissiez plus.

[Source de l'image:MuscleWiki]

Le site comprend également un répertoire d'exercices, qui est une liste complète de tous les types d'exercices pour les deux sexes. Vous pouvez simplement cliquer sur les liens et regarder une vidéo sur celui que vous avez choisi qui explique tout. La liste comprend tous les exercices pour les abdominaux, les biceps, les mollets, la poitrine, l'avant-bras, les fessiers, les cordes de mal, les lats, le bas du dos, les pièges, les quads et les triceps.

[Source de l'image:MuscleWiki]

Une page de forum est mise en place pour partager des connaissances sur les suppléments, les aliments, l'alimentation et la nutrition.

Même si vous n'êtes pas une personne sportive, le site est toujours amusant pour découvrir et comprendre votre corps, simplifier vos entraînements et voir comment vos muscles fonctionnent. C'est même une bonne source pour enseigner à vos enfants comment fonctionnent les muscles humains pour leurs cours de biologie!

Via: MuscleWiki

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Écrit par Tamar Melike Tegün


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