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Comment faire un smoothie au chocolat, à l'avocat et aux épinards

Comment faire un smoothie au chocolat, à l'avocat et aux épinards


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Coupez votre avocat en deux. Je trouve que cela donne au smoothie une vraie texture crémeuse et plein de bonnes huiles. Essayez d'utiliser un produit biologique lorsque vous le pouvez.

1/4 d'une banane mûre. Il ajoute le goût fruité au smoothie.

Environ une tasse de myrtilles. Cela donne au smoothie sa saveur et sa douceur. Aussi plein de bonnes choses et faible en calories.

Maintenant, ajoutez vos épinards ... J'achète généralement des sacs d'épinards de 150 g dans mon supermarché local et j'utilise le tout. Il ajoute de la texture au smoothie et avec les baies et la banane, vous ne le goûtez pas du tout.

Vient ensuite l'eau de coco ... Vous pouvez acheter des noix de coco entières et les ouvrir pour en extraire l'eau ou si vous voulez que les choses restent simples et rapides, utilisez simplement de l'eau de coco tetra emballée. J'utilise la marque cocobella.

Le dernier ingrédient et l'un des ajouts clés est la poudre de protéine de riz au chocolat. Ceci avec les baies et la banane donne au smoothie la saveur de baies de chocolat ...

Il est maintenant temps de tout mélanger ... Il y a un ordre d'empiler le mélangeur.

Ajoutez les éléments dans l'ordre suivant. 1. Baies 2. Épinards (moitié). 3. Banane. 4. Avocat. 5. Eau de coco. 6. Protéine en poudre. Mélangez le tout pendant environ 60 à 90 secondes. Ajouter le reste des épinards tout en mélangeant.

Le mélange fini ressemble à ceci ... C'est une couleur chocolat vert et ses goûts comme un smoothie au chocolat aux baies ... Je les adore et je les prends au petit-déjeuner tous les jours depuis environ 3 mois.


Voir la vidéo: RECETTES SMOOTHIES HEALTHY u0026 GOURMANDS