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Comment faire une antenne

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Pour faire une antenne, vous devriez être capable de faire une roue de charrette des deux côtés.

Cela aide aussi si vous pouvez faire une roue à une main.

Votre bon côté roue de charrette sera également votre bon côté aérien. Cela signifie que vous franchirez cette jambe. Par exemple, je fais mon antenne vers la gauche, ce qui signifie que je vais franchir ma jambe gauche.

Lorsque vous commencez les sauts, vous aurez besoin de beaucoup de pistes. Cette image montre ma dernière étape avant l'obstacle.

C'est un obstacle. Entrainez-vous à sauter très haut pour obtenir plus de puissance pendant que vous apprenez encore. Finalement, vous n'aurez pas besoin d'un grand obstacle.

C'est l'étape après votre obstacle où vous commencerez à conduire votre jambe arrière, en commençant l'antenne.

Essayez cet exercice pour avoir la sensation de conduire votre jambe arrière. Pliez la jambe d'appui et donnez un coup de pied à votre jambe arrière *** sur l'image, je devrais donner un coup de pied à l'autre jambe parce que je suis gaucher. Pardon!

Voici à quoi cela ressemblera lorsque vous abaisserez votre poitrine après que votre jambe arrière ait poussé.

Poussez cette jambe et ne baissez pas les mains!

N'abandonnez pas si vous ne pouvez pas le faire tout de suite. Vous pouvez également suivre une leçon privée de gymnastique, de danse ou d'encouragement pour vous aider à acquérir cette compétence.


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