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Comment calmer votre enfant en utilisant le yoga et la respiration

Comment calmer votre enfant en utilisant le yoga et la respiration


Si votre enfant est excité ou décentré, engagez-le en courant sur place et en frappant avec les bras. "Sortons toute notre énergie ... expirez et expirez pendant que vous frappez!"

Faites du yoga avec votre enfant. Elle sera beaucoup plus intéressée si vous entrez dans Down Dog avec elle. Le chien est pour sortir les frustrations, alors grogne! GRRRR !!

Saute comme une grenouille. Faites des sons de grenouille et reposez-vous ensuite sur votre nénuphar (sur le dos). Pour calmer l'excès d'énergie.

Les enfants adorent s'associer. Combien de squats pouvez-vous faire ensemble? Inspirez, expirez vers le bas.

Les respirations en ballon sont bonnes pour faire une pause lorsque les choses deviennent trop folles ou excitantes. Inspirez, faites votre ballon. Tenez ... Expirez, abaissez les bras. 3 à 5 fois

A quoi sert la chaussure? Surveiller votre souffle du ventre. Inspirez le ventre ... expirez le ventre se détend. 3 à 5 fois pour se calmer et se concentrer.

Paumes jointes pour centrer le cerveau et bonnes pour commencer le yoga ensemble ou à tout moment. 3-5 respirations. Plus d'informations sur www.childrensyoga.com


Voir la vidéo: Aider son enfant à gérer ses émotions: technique du ballon